أبرز عوامل الوقاية من داء السكري

ووفقا لها، يتزايد عدد المصابين بداء السكري في العالم يوما بعد يوم. ويعد النوع الثاني الأكثر شيوعا، ويرتبط خطر الإصابة به ارتباطا وثيقا بنمط الحياة، بما في ذلك زيادة الوزن وقلة النشاط البدني واتباع نظام غذائي غير صحي.

وقالت: “لسوء الحظ، يدفع نمط حياتنا كثيرا من الناس إلى قضاء معظم يومهم في وضعية الجلوس، ما يزيد من خطر الإصابة بداء السكري والعديد من الأمراض المزمنة الأخرى. ويعد النظام الغذائي أيضا أحد عوامل الخطر، إذ إن الإفراط في تناول السكر المضاف والمشروبات المحلاة والأطعمة المصنعة، مثل السلامي والنقانق وكميات كبيرة من الوجبات الجاهزة، يزيد من احتمالات الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري”.

وأضافت أن الحرمان من النوم يسهم بدوره في تطور المرض، مشيرة إلى ضرورة النوم مدة تتراوح بين 7 و8 ساعات ليلا.

وأوضحت: “الخبر السار هو أن الوقاية من المرض ممكنة، بل ويمكن تحقيق هدأة النوع الثاني من داء السكري. ويعني ذلك أن بعض التدخلات قد تساعد على اختفاء أعراض المرض لعدة سنوات. ويلعب النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني دورا كبيرا في ذلك، كما أن فقدان قدر ملحوظ من الوزن، بما في ذلك بعد الخضوع لجراحة السمنة، يترك أثرا إيجابيا”.

أما فيما يتعلق بالوقاية من المرض، فتنصح الطبيبة ليس فقط بتجنب الأطعمة غير الصحية، بل أيضا بالحرص على تناول الأطعمة المفيدة يوميا، مؤكدة أن التنوع الغذائي عنصر أساسي.

وقالت: “ينبغي أن يحتوي النظام الغذائي على كمية وفيرة من الألياف، الموجودة في الحبوب الكاملة وبعض المنتجات الغذائية. وقد ازداد في السنوات الأخيرة اهتمامنا بأهمية تكوين البكتيريا المعوية”.

المصدر: روسيا اليوم (RT) + radio1.ru

إقرأ المزيد

اكتشاف طريقة غير متوقعة لتقليل خطر الإصابة بالسكري

كشفت دراسة أجراها علماء أمريكيون عن طريقة غير متوقعة تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

ثورة في علاج السكري.. دواء جديد يتفوق على أفضل العلاجات الحالية في خفض السكر والوزن

أعلن باحثون عن حبة دواء جديدة تعرف باسم “أورفورغليبرون” (orforglipron) يمكن أن تغير قواعد اللعبة بالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني.

ارتفاع الغلوكوز في الدم.. ليس فقط بسبب السكر!

أفاد الدكتور إشكين مرادوف، أخصائي الغدد الصماء، أن ارتفاع سكر الدم لا يرتبط دائما بتناول الحلويات. فرغم الامتناع التام عن السكر، قد يبقى مستوى الغلوكوز مرتفعا لأسباب متعددة.

أمراض مزمنة ترتبط بداء السكري لدى الشباب

اكتشف علماء من مركز بحوث داء السكري بجامعة آرهوس الدنماركية أن النوع الثاني من داء السكري يسرّع بشكل كبير تطور أمراض مزمنة أخرى، لا سيما لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 55 عاما.