اكتشاف علاقة بين نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك والتعب المزمن

أوضح البروفيسور هيرواكي كانوتشي من جامعة Osaka University أن النتائج التي توصلت إليها الدراسة تشير إلى أهمية معالجة مشكلتي الإرهاق وانخفاض الدافعية مستقبلًا، مؤكدًا ضرورة الوقاية من ارتفاع مستوى الهوموسيستين (Homocysteine) عبر تجنب نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك (فيتامين B9)، إضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن يوميا.

وأفادت منصة ScienceDaily بأن الدراسة شملت نحو 600 بالغ ياباني يتمتعون بصحة جيدة. وقام الباحثون بقياس مستويات الهوموسيستين، وحمض الفوليك، وفيتامين B12 في الدم، ثم تقييم مستويات التعب والدافعية باستخدام مقياس تشالدر للتعب ومقياس بصري تناظري. ويُعد الهوموسيستين مادة يرتفع تركيزها في الدم عند نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك.

وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين ارتفعت لديهم مستويات الهوموسيستين كانوا يعانون من انخفاض في مستويات الفيتامينين، بغض النظر عن الجنس. كما كشف تحليل تفصيلي أن الرجال ذوي المستويات المرتفعة من الهوموسيستين كانوا أكثر عرضة للإرهاق البدني، في حين أظهرت النساء انخفاضا أكبر في مستوى الدافعية. وقد أُخذت في الاعتبار عوامل مثل العمر، وساعات النوم، وعبء العمل، والعادات الغذائية.

وأشار الباحثون إلى أن الإرهاق المزمن أصبح شكوى شائعة بشكل متزايد مع تزايد ضغوط العمل وقلة فترات الراحة، موضحين أن الإرهاق لا يرتبط فقط بالتوتر أو قلة النوم، بل إن النظام الغذائي غير المتوازن يلعب دورا مهما أيضا.

ويُعد هذا الارتباط بين فيتامين B12 وحمض الفوليك والإرهاق لدى الأفراد الأصحاء من النتائج الجديدة نسبيا، إذ كان ارتفاع الهوموسيستين يُربط تقليديا بمخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية والخرف والكسور.

المصدر: صحيفة “إزفيستيا”

إقرأ المزيد

الإرهاق المستمر قد يخفي أمراضا خطيرة.. تعرف على العلامات التي تستدعي الفحص الطبي

أفادت الدكتورة ناديجدا تشيرنيشوفا، أخصائية الأمراض الباطنية، أن الإرهاق ليس عرضا محددا بحد ذاته، بل يمثل حالة شائعة قد تصاحب العديد من الأمراض، حتى ضمن الحدود الطبيعية.

“حل طبيعي” لمكافحة التعب يوفر للجسم أغلب احتياجاته من الفيتامينات

استعرض خبير التغذية بليك ليفينغود، الشهير على تطبيق “تيك توك”، الفوائد الصحية لما وصفه بـ”الحل الطبيعي” لمكافحة التعب.

التعب المزمن والنعاس صباحا.. متى يستدعي الأمر فحصا طبيا؟

تشير الدكتورة أولغا أولانكينا إلى أن التعب والنعاس المستمرين في الصباح ليسا نتيجة دائمة لقلة النوم. لذلك، عند ظهور هذه الأعراض، يُنصح بفحص مستوى الفيتامينات والحديد.

علامات تدل على الإرهاق الشديد

يشعر البعض أن أجسامهم قد استنزفت كامل قواها نتيجة العمل المفرط أو الضغوطات الحياتية اليومية، فما هي الأعراض التي تدل على أن الشخص يعاني من الإرهاق وبحاجة للراحة؟.

5 أسباب شائعة للإرهاق والتعب وكيفية تحسين مستويات الطاقة لديك

يشعر الجميع بالتعب من وقت لآخر، ويمكن أن يؤثر هذا الإرهاق أو التعب المفرط على الصحة العقلية والمزاج بقدر تأثيره على الجسم.