عادات تخلّ بالتمثيل الغذائي وتزيد خطر الالتهابات

درس المتخصصون خصائص النوم والتغذية لدى البالغين المصابين بالسمنة، وقارنوا الحالة الصحية بين الأشخاص الذين يفضلون السهر والتأخر في الاستيقاظ والذين يلتزمون بنمط يومي أبكر ويستيقظون في وقت باكر صباحا.

وتبيّن أن الأشخاص الذين يسهرون بشكل منتظم ليلا كانوا أكثر عرضة لعوامل خطر المتلازمة الأيضية، وهي مجموعة من الاضطرابات التي تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني، ولوحظت هذه العلاقة بشكل أقوى لدى أولئك الذين لا ينامون متأخرا فحسب، بل يتناولون الطعام في وقت متأخر بانتظام.

ووجد الباحثون أن زيادة خطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي تترافق مع خلل في الحاجز المعوي الواقي، مما يسمح بتسرب مواد تبقى عادة داخل الأمعاء إلى مجرى الدم، وتسهم في زيادة الالتهابات.

كما بين تحليل إضافي أن تحسّن حالة الحاجز المعوي بعد التأثير على ميكروبات الأمعاء كان مصحوبا بزيادة في عدد البكتيريا النافعة التي تنتج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، والتي تحسّن عملية امتصاص الغذاء في الأمعاء، وتساعد على تعزيز المناعة.

ويرى القائمون على الدراسة أنه للحفاظ على الصحة، من المهم مراعاة ليس فقط مكونات النظام الغذائي، بل أيضا توقيت تناول الطعام والنوم، وأشاروا إلى أن الدراسة أظهرت وجود ارتباط بين النمط اليومي المتأخر والاضطرابات الأيضية، لكنها لم تثبت أن هذه العادات هي التي تسبب الأمراض.

وكانت دراسة أمريكية نشرت مؤخرا قد أظهرت أن عادة الأكل في وقت متأخر من الليل أو تناول وجبات خفيفة قبل النوم قد ترفع خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني وتليّف الكبد.

المصدر: روسيا اليوم (RT)+لينتا.رو

إقرأ المزيد

أطعمة تدمر الكبد وتُخلّ باستقلاب السكر

أظهرت دراسة أجراها باحثون من الهند أن الاستهلاك المفرط للسمن الحيواني وزيت جوز الهند قد يسبب تراكم الدهون في الكبد، والالتهابات، واضطراب استقلاب الغلوكوز.

عادة يومية تهدد صحة الكبد

حذرت دراسة أمريكية من أن عادة الأكل في وقت متأخر من الليل أو تناول وجبات خفيفة قبل النوم قد ترفع خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني وتليّف الكبد.

شكل الشوارع حول المنزل قد يحدد جودة نومك

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Building and Environment أن البيئة البصرية للشوارع المحيطة بالمنزل قد تؤثر بشكل مباشر في مدة نوم الشخص وجودته.

إذا كنت تعاني الأرق.. ابتعد عن هذه الأطعمة قبل النوم

أفادت الدكتورة أوكسانا ميخاليوفا، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، بأن نوعية وجبة العشاء تؤثر مباشرة في جودة النوم، وليس الإفراط في تناول الطعام وحده.

خطر يختبئ في طبقك اليومي يهددك بالخرف!

كشفت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن الإفراط في تناول الأطعمة فائقة المعالجة مثل النقانق والبسكويت واللحوم المصنعة، يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف وفقدان القدرات العقلية.

توقيت العشاء المثالي لصحة القلب والذاكرة

يرتبط توقيت تناول الطعام بصحة الدماغ والقلب ارتباطا وثيقا، إلى جانب نوعية الغذاء، وفقا لما تشير إليه دراسة حديثة.

اكتشاف علاقة بين نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك والتعب المزمن

يشير علماء يابانيون إلى أن نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك، قد يكون سببا للإرهاق المزمن وانخفاض الحافز، حتى لدى الأفراد الأصحاء سريريا.

سبب ضعف التركيز لدى الأطفال والمراهقين

كشفت دراسة أجراها علماء من معهد كارولينسكا السويدي عن سبب تزايد ظاهرة ضعف التركيز والانتباه عند الأطفال والمراهقين.

كيف يمكن لعدد ساعات النوم أن يهددنا بأمراض القلب القاتلة؟

يُعتقد على نطاق واسع أن ثماني ساعات هي الرقم السحري عندما يتعلق الأمر بالحصول على قسط كاف من النوم، ما يعود بالنفع على الصحة العامة.