اضطرابات النوم قد تكون مؤشرا لحالة صحية خطيرة

ويشير الخبراء إلى أن من العلامات المحتملة لهذه الحالة النوم الذي لا يمنح الإنسان إحساسا بالراحة الكاملة، فضلا عن الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، وهذه الأعراض بحد ذاتها لا تعني بالضرورة أن الشخص يعاني من التهاب، غير أنها تستحق الانتباه إذا اقترنت بشكاوى صحية أخرى.

ومن الإشارات المحتملة الأخرى الإرهاق المستمر، وآلام العضلات والمفاصل، والتهيج، والقلق، وصعوبة التركيز، والالتهابات المتكررة، كما يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الهضم، وانتفاخ البطن، وتغيرات في الجلد، أو زيادة في محيط الخصر.

وينصح الخبراء بمراجعة الطبيب إذا دامت بعض هذه الأعراض لفترة طويلة، ليقوم بتقييم الحالة العامة، وإذا لزم الأمر، سيطلب تحاليل، من بينها تحليل البروتين التفاعلي “C”، ومستوى الغلوكوز، ومؤشرات استقلاب الدهون.

يتميز الالتهاب المزمن عن الالتهاب الحاد بأنه قد يتطور دون ألم واضح أو حمى مرتفعة أو مظاهر خارجية ملحوظة. وعندما يستمر لفترة طويلة، فإنه يرتبط بزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض، بما في ذلك اضطرابات القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني.

وللحفاظ على الصحة، يوصي الخبراء بممارسة الحركة بانتظام، والاهتمام بجودة النوم، والحد من تناول الكحول والأطعمة الغنية بالسكر، والإكثار من إدراج الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات في النظام الغذائي، ويؤكدون على وجود أسباب محتملة متعددة لهذه الأعراض، لذلك لا يمكن تحديد وجود الالتهاب بناء على الاستيقاظ الليلي وحده.

المصدر: لينتا.رو

إقرأ المزيد

ماذا يحدث لدماغ طفلك بعد استهلاك علبتي “كوكاكولا” أسبوعيا؟

كشفت دراسة أن الأطفال الذين يشربون علبتي “كوكاكولا” أسبوعيا قد يكونون معرضين لخطر مشكلات في الصحة النفسية مثل القلق والاكتئاب.

أسباب صرير الأسنان أثناء النوم ومخاطره

تشير الدكتورة يانا دياتشكينا، أخصائية طب وتقويم الأسنان، إلى أن صرير الأسنان أثناء النوم ليس مجرد عادة، بل قد يكون مؤشرا إلى وجود خلل ما في الجسم.

تجاهل تململ الساقين يؤدي إلى الأرق المزمن وأمراض القلب

حذّرت طبيبة الأعصاب الروسية مارينا أنيكينا من أن الأحاسيس المزعجة في الساقين التي تظهر ليلا قد تشير إلى متلازمة تململ الساقين، وهو اضطراب يسبب الأرق ومشكلات صحية خطيرة.

علاقة لافتة بين مدة وعمق النوم ومخاطر الإصابة بعشرات الأمراض

أظهرت دراسة جديدة أن النوم لمدة تتراوح بين 6 و8 ساعات يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، في حين يرتبط النوم لأقل من 5 ساعات بارتفاع مخاطر الإصابة بها.

فيتامين يحد من مضاعفات انقطاع النفس النومي الخطيرة

أظهرت دراسة نشرتها مجلة Frontiers in Physiology أن فيتامين “D3” يحد من تلف الأوعية الدموية والكلى المرتبط بانقطاع النفس الانسدادي النومي.

كيف يغيّر النوم المضطرب طريقة عمل الدماغ؟

وجد باحثون أن اضطرابات النوم لا تقتصر آثارها على الشعور بالتعب خلال النهار، بل تمتد إلى تغييرات هيكلية في مناطق الدماغ المسؤولة عن الانتباه واتخاذ القرارات والتحكم في المشاعر.

خبيرة توضح سبب اضطرابات النوم لدى الأطفال

تشير عالمة النفس يلينا ما تفييفا مستشارة نوم الأطفال، إلى أن الأطفال يعانون من اضطراب النوم نتيجة إجهاد الجهاز العصبي والسبب الرئيس في ذلك هو تغير الوسط المحيط.

الشعور بأنك أكبر من عمرك قد يكون مؤشرا على الأرق!

كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يشعرون بأنهم أكبر سنا من أعمارهم الحقيقية قد يكونون أكثر عرضة لمشكلات النوم، مثل الأرق واضطرابات النوم وضعف انتظامه.