اكتشف علماء من جامعة جورجيا الأمريكية طريقة تساعد على إبطاء شيخوخة الدماغ وتدهور القدرات المعرفية لدى كبار السن.
وجاء في منشور لمجلة (JPAD) العلمية:”كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة جورجيا الأمريكية أن النشاط البدني لا يقوي القلب ويساعد في خفض الوزن فحسب، بل يمكنه أيضا إبطاء شيخوخة الدماغ، وأن الممارسة المنتظمة للتمارين الرياضية تُقلل بشكل كبير من معدلات الانحدار المعرفي لدى كبار السن”.
وأشارت المجلة إلى أن العلماء وأثناء الدراسة قاموا بتحليل بيانات أكثر من 13 ألف شخص تزيد أعمارهم عن 50 سنة، وأظهرت نتائج التحليلات أن استمرار النشاط البدني – حتى لو كان بمستوى بسيط – يرتبط يبطئ وتيرة تدهور الذاكرة والانتباه والوظائف الإدراكية الأخرى عند الأشخاص الكبار في السن”.
وتحقق العلماء أثناء أبحاثهم من مستويات النشاط البدني للأشخاص الذين شمتهم الدراسة، مثل النشاط البدني الخفيف الذي يشمل تنظيف المنزل أو الأعمال المنزلية، والنشاط البدني المعتدل مثل البستنة والرقص على سبيل المثال، والنشاط البدني المكثف مثل الجري والتمارين الرياضية، ولاحظوا أن زيادة وتيرة النشاط البدني من مرة واحدة شهريا إلى مرة واحدة أسبوعيا كان كافيا لإبطاء وتيرة التراجع المعرفي لدى الأشخاص الذين شملتهم الدراسة.
وأوضح القائمون على الدراسة أنه حتى الإبطاء الطفيف في تدهور الوظائف العقلية قد يؤخر ظهور الخرف لسنوات، مما يطيل أمد الحياة المستقلة والفعّالة للمسنين، ودعوا الأطباء ومؤسسات الخدمات الاجتماعية إلى عدم الاقتصار على التوصية بالرياضة، بل مساعدة الأفراد في تطوير عادات رياضية مستدامة.
المصدر: لينتا.رو
إقرأ المزيد
فاكهة تعزز القدرات العقلية لكبار السن وتحميهم من الخرف
كشفت دراسة حديثة أن الفراولة ليست مجرد فاكهة لذيذة، بل تحتوي على فوائد مذهلة في تعزيز صحة الدماغ ما يساعد على الوقاية من الخرف.
تغيير بسيط في نمط التفكير قد يحدث فرقا كبيرا لصحة الدماغ
يواصل الباحثون في مجالات علم النفس وعلوم الدماغ دراسة العوامل التي قد تؤثر على القدرات الإدراكية مع التقدم في العمر، سعيا لفهم العلاقة بين الجوانب النفسية والصحية والذاكرة.
“بومة الليل”.. دراسة صادمة تكشف سر تدهور الدماغ لدى محبي السهر
كشف باحثون عن نتائج صادمة حول تأثير عادات النوم على الصحة العقلية. ووجدت أن أولئك الذين يفضلون السهر لوقت متأخر يعانون من تدهور إدراكي أسرع مقارنة بأولئك الذين يستيقظون مبكرا.
ألزهايمر ليس مرضا دماغيا فقط!.. اكتشاف صادم يغير مفاهيمنا عن المرض
أفاد باحثون أن مرض ألزهايمر قد يكون أكثر من مجرد اضطراب دماغي، حيث أظهرت النتائج أن تأثيره يمتد ليشمل أجهزة الجسم المختلفة.