دراسة: تأثير الكافيين على صحة العظام يعتمد على الجرعة

حلل الباحثون نتائج 53 دراسة تجريبية تناولت تأثير الكافيين في أنسجة العظام، وشملت تجارب على الحيوانات ودراسات خلوية ركزت على عمليات تكوين العظام وهدمها. وأظهرت النتائج أن تأثير الكافيين ليس مفيدا أو ضارا بصورة مطلقة، بل يعتمد بدرجة كبيرة على الجرعة المستهلكة.

وأوضح الباحثون أن الجرعات المنخفضة والمتوسطة من الكافيين لا تسبب ضررا للعظام في معظم الحالات، بل أظهرت أحيانا تأثيرا وقائيا محتملا. ففي نماذج نقص هرمون الإستروجين، المرتبط بارتفاع خطر الإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث، ساهم الاستهلاك المعتدل للكافيين في بعض الحالات في تحسين تمعدن العظام وزيادة قوتها.

في المقابل، ارتبطت الجرعات المرتفعة من الكافيين باضطرابات في نمو النسيج العظمي، وانخفاض مستوى تمعدنه، وزيادة فقدان الكتلة العظمية، وضعف التئام الكسور. كما أظهرت الدراسات الخلوية أن التركيزات العالية من الكافيين تقلل من حيوية الخلايا وتعيق عمليات تكوين العظام.

وأكد الباحثون أن الاستهلاك المعتدل للكافيين يعد آمنا لصحة العظام لدى البالغين الأصحاء، محذرين في الوقت نفسه من أن الإفراط في تناوله على المدى الطويل قد يضر بصحة العظام، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر إضافية للإصابة بهشاشة العظام.

وتشير دراسات عديدة أيضا إلى أن تناول الكافيين بكميات معتدلة يوميا قد يساعد على استعادة النشاط، وتحسين أداء الدماغ والجهاز العصبي، وتعزيز وظائف القلب والأوعية الدموية.

المصدر: لينتا.رو

إقرأ المزيد

دور مهم للعلاج الهرموني في حماية العظام بعد سن اليأس

كشفت دراسة حديثة عرضت نتائجها خلال مؤتمر لجمعية الغدد الصماء (ENDO 2026) أن العلاج الهرموني خلال فترة انقطاع الطمث يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من خطر فقدان كثافة العظام لدى النساء.

تقييم تأثير استهلاك القهوة يوميا على ضغط الدم

يشير باحثون إلى أن تناول القهوة لا يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن على المدى الطويل، على الرغم من قدرة الكافيين على رفع ضغط الدم مؤقتا.

القهوة والشاي.. تأثير وقائي محتمل على صحة الدماغ

أظهرت دراسة نشرها موقع ” Science Daily” العلمي أن الاستهلاك المعتدل للمشروبات التي تحتوي على الكافيين، يقلل خطر الإصابة بالخرف.

بعد انقطاع الطمث.. هشاشة العظام قد تكون علامة خطر مبكرة للوفاة

أظهرت دراسة حديثة أن هشاشة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث لا تزيد فقط من خطر التعرض للكسور، بل قد تؤدي أيضا إلى ارتفاع معدل الوفيات المبكرة.

القهوة تغير طريقة استجابة الدماغ للمس وحركات الجسد!

وجدت دراسة جديدة أن القهوة قد تغير تدريجيا طريقة استجابة الدماغ للمس وحركات الجسد الخاصة بالإنسان.

زيادة استهلاك الكالسيوم ومنتجات الألبان يحمينا من مشكلات صحية خطيرة

أظهرت دراسة علمية حديثة أن زيادة استهلاك الكالسيوم ومنتجات الألبان يقلل خطر الإصابة بمتلازمة الأيض، والتي تشمل اضطرابات معقدة مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، مشكلات التمثيل الغذائي.

مركبات في الأطعمة النباتية تحمينا من هشاشة العظام

أظهرت دراسة علمية حديثة أن بعض المركبات الموجودة في الأطعمة النباتية تحمينا من خطر هشاشة العظام.