راقب هذه المؤشرات بعد الأربعين حتى لو كنت بصحة جيدة

وقالت الطبيبة في مقابلة مع صحيفة إزفيستيا الروسية:”تحدث اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي في الجسم بعد سن الأربعين، وقد تبقى آثار هذه الاضطرابات غير واضحة لفترة طويلة عند البعض.. الوزن الطبيعي لا يعني بالضرورة عدم وجود دهون حشوية او ارتفاعا في مستويات الكوليسترول في الدم، لذا يجب مراقبة بعض المؤشرات التي تدل على مشكلات في استقلاب الدهون والسكريات في الجسم”.

وأضافت:”بعد سن الأربعين يجب مراقبة مستويات الغلوكوز في الدم، وضغط الدم، ومحيط الخصر، فمحيط الخصر قد يعكس يعكس تراكم الدهون الحشوية المرتبطة بانخفاض حساسية الإنسولين.

ونوهت إلى ان الحفاظ على صحة الجسم ونشاط عملية الأيض يتطلب من الشخص مجموعة متكاملة من التدابير، كممارسة الرياضة والحفاظ على النشاط البدني اليومي، والحفاظ على قوة العضلات، وتجنّب الأطعمة المصنّعة والأطعمة الغنية بالسكر المضاف، وتقليل استهلاك الملح والدهون المشبعة، ومن المهم أيضا الحصول على قسط كاف من النوم يوميا للحفاظ على صحة القلب والشرايين والجهاز العصبي، فضلا عن أن النوم يمنح الجسم فرصة للتعافي بعد الإجهاد ويساعد في ضبط الهرمونات التي تؤثر على عملية الأيض.

 من جانبه، أشار طبيب الغدد الصماء الروسي ألكسندر فارمانوف إلى أن السكري من النوع الثاني يظهر دون أعراض لدى الشباب، لذا فإن بعض الأعراض قد تكون مؤشرات تستدعي زيارة الطبيب وإجراء الفحوصات، ومنها تكرار التهابات الجلد والأغشية المخاطية، وبطء التئام الجروح، والنعاس بعد الطعام، والشعور بالتعب المزمن.

المصدر: إزفيستيا

إقرأ المزيد

طبيب قلب يحذر من مخاطر ظاهرة خفض النبض

حذر الدكتور يفغيني كوكين أخصائي أمراض القلب من مخاطر ظاهرة خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة، التي اصبحت شائعة مؤخرا، حتى أن قراءاتها تنشر على مواقع التواصل الاجتماعي.

تحذير للنساء.. أحد أشكال علاج أعراض سن اليأس قد يزيد خطر الجلطات القاتلة

حذرت دراسة حديثة من أن تناول العلاج الهرموني البديل على شكل أقراص قد يزيد خطر الإصابة بالجلطات الدموية بنسبة 60%.

لماذا يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة مع التقدم في العمر؟

يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة مع التقدم في العمر، لكن السبب لا يعود بالضرورة إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي كما يعتقد كثيرون، بل إلى مجموعة من التغيرات التي تطرأ على الجسم.

طبيب روسي يوضح حقيقة “الشيخوخة المفاجئة” للقلب بعد سن الأربعين

فنّد طبيب القلب الروسي دينيس ساكالوف الشائعات التي تدعي أن القلب يصاب بـ “شيخوخة مفاجأة” بعد سن الأربعين.

علامة في الوجه قد تكشف خطرا يهدد القلب والدماغ

كشفت دراسة جديدة عن ارتباط بين الزانثلازما (بقع صفراء تظهر حول الجفون نتيجة تراكم الدهون والكوليسترول)، وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

أطعمة يجب تجنبها بعد سن الأربعين

أفادت خبيرة التغذية الدكتورة ماريات موخينا بأن الجسم يشهد بعد سن الأربعين تغيرات عدة، ما يستدعي مراجعة النظام الغذائي للحفاظ على الصحة.

دراسة: تحسين النظام الغذائي بعد الأربعين يطيل العمر لسنوات

أظهرت دراسة حديثة أن التحول من نظام غذائي غير صحي إلى نظام غذائي صحي بعد سن الأربعين يمكن أن يزيد متوسط العمر المتوقع للرجال والنساء.