طبيبة روسية تكشف الحقائق حول فقدان الذاكرة وطرق حمايتها

أكدت الدكتورة أنه من الممكن إيقاف التدهور المعرفي في مراحله المبكرة عبر فهم الحقائق وتصحيح المفاهيم الخاطئة الشائعة حول فقدان الذاكرة في الشيخوخة.

1- النسيان بعد سن الستين أمر طبيعي

الحقيقة: قد تنخفض سرعة معالجة المعلومات مع التقدم في العمر، لكن هذا لا ينبغي أن يؤثر على جودة الحياة. أي ضعف ملحوظ يستحق الاهتمام والمتابعة الطبية.

2- إذا لم يكتشف الطبيب الخرف، فكل شيء على ما يرام

الحقيقة: يمكن أن يوجد ضعف إدراكي ذاتي في المراحل المبكرة، حيث قد لا تظهر الاختبارات الطبية أي مشاكل، رغم أن خطر الإصابة بالخرف يكون مرتفعا بالفعل.

3- التوتر لا يؤثر على الذاكرة

الحقيقة: القلق والاكتئاب يضعفان الوظيفة الإدراكية مباشرة، مما يخلق حلقة مفرغة تؤدي لتدهور أكبر.

4- الحرمان من النوم غير مرتبط بالذاكرة

الحقيقة: جودة ومدة النوم أساسية لوظائف الدماغ. وقد أثبت علم الأعصاب وجود صلة مباشرة بين النوم والوظيفة الإدراكية عبر الساعة البيولوجية.

5- لا يمكن استعادة الذاكرة

الحقيقة: يمكن عكس ضعف الإدراك في مراحله المبكرة باتباع نهج صحي ومتوازن.

 نصائح للحفاظ على الذاكرة:

• النشاط الاجتماعي: الوحدة تقلل من الوظيفة الإدراكية.

• التمارين البدنية: تحسن تدفق الدم إلى الدماغ.

• تدريب الذاكرة: يحتاج الدماغ، مثل العضلات، إلى تمارين مستمرة.

• نوم جيد: يُنصح بالنوم 7–8 ساعات يوميا.

• منتجات طبيعية: تناول مواد مثل الهيريسينون والإريناسين الموجودة في فطر عرف الأسد (Lion’s Mane Mushroom)، التي يمكنها اختراق الجهاز العصبي والمساعدة في استعادة الخلايا العصبية.

المصدر: فيستي. رو

إقرأ المزيد

دراسة تكشف عن مكمل غذائي قادر على تجديد الخلايا المناعية لكبار السن في 4 أسابيع فقط!

في خطوة جديدة نحو مكافحة آثار التقدم بالعمر، أظهرت نتائج سريرية حديثة أن مكملا غذائيا طورته شركة سويسرية قد يحمل مفتاح إبطاء شيخوخة الجهاز المناعي.

ماذا يحدث داخل الدماغ عند الحرمان من النوم؟

كشفت دراسة علمية حديثة النقاب عن الآلية البيولوجية التي تقف وراء شعورنا بضبابية الدماغ وضعف التركيز بعد ليلة من النوم المضطرب. 

اكتشاف “الجزيء” المسؤول عن الذاكرة طويلة الأمد في الدماغ

ذكرت مجلة Science Advances أن علماء من جامعة نيويورك تمكنوا من اكتشاف “جزيء” موجود في الدماغ، مسؤول عن حفظ الذكريات لفترات طويلة جدا.

اكتشاف طريقة بسيطة لمحاربة التدهور المعرفي لدى كبار السن

توصل باحثون من جامعة موناش في ماليزيا لاكتشاف طريقة بسيطة تساعد على محاربة التدهور المعرفي عند الكبار في السن.