من قلة النوم إلى زيادته.. العلماء يكشفون تأثير ساعات النوم على خطر الخرف

حلل الباحثون خلال الدراسة بيانات 2410 أشخاص من المشاركين في دراسة “فرامنغهام” الشهيرة، الذين بلغ متوسط أعمارهم نحو 70 عاما، وقارنوا بين مدة النوم ومستويات بروتين تاو المُفسفر p-tau181 في الدم، وهو مؤشر حيوي يرتبط بالعمليات المرضية المصاحبة لمرض ألزهايمر.

وأظهرت النتائج أن مستويات هذا البروتين بدأت بالارتفاع لدى الأشخاص الذين ينامون بانتظام ما بين 8.5 و9 ساعات ليلا، في حين كان الارتفاع أكثر وضوحا لدى الذين ينامون 10 ساعات أو أكثر.

كما تبين للباحثين أن هذا الارتباط استمر حتى بعد استبعاد عوامل أخرى قد تؤثر في النتائج، مثل العمر، والجنس، والاكتئاب، ومتلازمة انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، ووظائف الكلى، والاستعداد الوراثي للإصابة بالمرض. وأشار الباحثون إلى أن مؤشرات حيوية أخرى جرى فحصها لم تعد مرتبطة بمدة النوم بعد إجراء هذه التعديلات الإحصائية، بينما ظل ارتباط بروتين p-tau181 قائما.

ويؤكد الباحثون أن الدراسة لا تثبت أن النوم لفترات طويلة يؤدي مباشرة إلى الإصابة بمرض ألزهايمر، بل تشير إلى أن الحاجة إلى ساعات نوم أطول قد تكون علامة مبكرة على بدء تغيرات عصبية تنكسية في الدماغ.

ووفقا للعلماء، فإن النوم المنتظم لمدة 9-10 ساعات أو أكثر من دون سبب واضح قد يكون مؤشرا يستدعي الانتباه إلى جودة النوم وتقييم صحة الدماغ.

وكانت دراسة سابقة أجراها باحثون من مستشفى بريغهام قد أظهرت أن النوم لمدة 5 ساعات أو أقل يوميا يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالخرف وزيادة احتمال الوفاة المبكرة.

المصدر: لينتا.رو

إقرأ المزيد

فحص طبي بسيط قد يساعد في حماية الدماغ من التدهور المعرفي

كشف خبراء في الصحة أن فحصا طبيا بسيطا قد يقدم مؤشرات مهمة حول صحة الدماغ، بعدما أظهرت دراسات أن إهمال مشكلة صحية شائعة قد يرتبط بزيادة احتمالية الإصابة بالخرف.

الخرف لا يصيب المريض وحده!.. دراسة تكشف خطره على شريك الحياة

رغم أن الزواج لطالما ارتبط بتحسين الصحة وإطالة العمر، فإن دراسة حديثة سلطت الضوء على جانب آخر أقل إشراقا، مشيرة إلى تأثير محتمل قد يغير نظرتنا إلى الشراكة الزوجية.

الشطرنج.. اللعبة الوحيدة التي تفعّل نصفي الدماغ في آن واحد

أفاد ألكسندر تكاتشيوف، أستاذ الاتحاد الدولي للشطرنج والمدير التنفيذي لاتحاد الشطرنج الروسي، بأن الشطرنج لا يزال اللعبة الوحيدة القادرة على تنمية نصفي الدماغ في آن واحد.

تأثير الأطعمة الدهنية في حجم الدماغ مع التقدم في العمر

أظهرت دراسة نشرتها مجلة “lzheimer’s & Dementia” أن الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون يرتبط بتسارع انكماش حجم الدماغ لدى كبار السن الأصحاء إدراكيا.

قبل ظهور ألزهايمر.. علامات صامتة في القلب قد تكشف خطرا على الدماغ

كشفت دراسة حديثة أن صحة القلب قد تكون مرتبطة بشكل مباشر بصحة الدماغ، إذ تبين أن حتى الاضطرابات القلبية البسيطة قد تترك آثارا مجهرية في مناطق دماغية ترتبط بالذاكرة وألزهايمر.

النوم 5 ساعات أو أقل قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف والوفاة بين كبار السن

كشفت دراسة جديدة حول العلاقة بين اضطرابات النوم وأوجه القصور لدى كبار السن وخطر الإصابة بالخرف والوفاة، ارتباطا وثيقا بين النوم والصحة.