أظهرت دراسة حديثة أن تبني عادات حياتية إيجابية يمكن أن يجعل الدماغ أصغر سنا بما يصل إلى ثماني سنوات.
ووجد الباحثون أن التفاؤل والحصول على نوم عميق كاف وإدارة التوتر والتمتع بدعم اجتماعي قوي، كلها عوامل مرتبطة بتأخير شيخوخة الدماغ.
وأجريت الدراسة على 128 بالغا في منتصف العمر وكبار السن من أربع قارات، على مدى عامين، وكان نحو 70% منهم من النساء، ومعظم المشاركين يعانون من آلام مزمنة مرتبطة بهشاشة العظام في الركبة أو معرضين لخطر الإصابة بها.
وباستخدام تقنيات التصوير بالرنين المغناطيسي المتقدمة وتقنيات التعلم الآلي، قدّر الباحثون “العمر الدماغي” لكل مشارك وقارنه بعمره الفعلي.
ووجدوا أن المشاركين الذين اتبعوا نمط حياة صحي يجمع بين العوامل النفسية والإيجابية، بدت أدمغتهم أصغر سنا بما يصل إلى ثماني سنوات عن المتوقع.
وفي المقابل، ارتبطت عدة عوامل بظهور الدماغ بمظهر أكبر سنا، منها الألم المزمن وانخفاض الدخل وانخفاض مستوى التعليم والحرمان الاجتماعي. ومع ذلك، أظهرت الدراسة أن تأثير هذه المصاعب يتضاءل مع مرور الوقت، بينما تستمر فوائد نمط الحياة الصحي بشكل أقوى وأكثر استدامة.
وقالت كيمبرلي سيبيل، الأستاذة المشاركة في الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل بجامعة فلوريدا، التي قادت الدراسة: “الرسالة متسقة في جميع دراساتنا. فالسلوكيات المعززة للصحة لا تقتصر على تخفيف الألم وتحسين الأداء البدني فحسب، بل يبدو أنها تعزز الصحة بشكل تراكمي وملموس”.
نشرت نتائج الدراسة في مجلة Brain Communications.
المصدر: ديلي ميل
إقرأ المزيد
جين مرتبط بالخصوبة يمنح خلايا سرطان الدماغ قدرة مذهلة على البقاء!
في تقدم علمي قد يحمل أملا جديدا لمرضى أحد أخطر أنواع سرطان الدماغ، اكتشف باحثون في جامعة سيدني الآلية التي تمكن خلايا ورم الغلوبلاستوما من النجاة من العلاج والعودة مجددا.
أكاديمي روسي يحدد عدة طرق طبيعية لتحفيز الدماغ
يشير الأكاديمي ميخائيل بيرادوف، مدير المركز الروسي لعلم الأعصاب، إلى أن الطرق التقليدية لتحفيز الدماغ تشمل حفظ الشعر، وتعلم اللغات الأجنبية، وإتقان مهارات جديدة.
اكتشاف “الجزيء” المسؤول عن الذاكرة طويلة الأمد في الدماغ
ذكرت مجلة Science Advances أن علماء من جامعة نيويورك تمكنوا من اكتشاف “جزيء” موجود في الدماغ، مسؤول عن حفظ الذكريات لفترات طويلة جدا.
ماذا يحدث في الدماغ عند تعلم شيء جديد؟
يتعلم الدماغ البشري بسرعة من التجارب ذات المغزى، ويبقي ذكرياتها حية لفترة طويلة، بينما يميل إلى نسيان التفاصيل اليومية الأقل أهمية.
3 توصيات غريبة للحفاظ على ذاكرتك وصحة دماغك
مع التقدم في العمر، يواجه الدماغ تحديات طبيعية تبدأ معها خلاياه في الانكماش، ويضعف التواصل بينها، كما يتراجع تدفق الدم إليه.