يشكل الاستحمام جزءا أساسيا من حياتنا، إلا أن كثيرين يمارسونه بطريقة قد تضر بصحتهم الجلدية.
وأكدت الدكتورة نيكول نيغبينيبور، طبيبة الأمراض الجلدية في مركز آيوا الصحي، أن السر يكمن في طريقة الاستحمام الصحيحة واختيار المنتجات بعناية.
وبينما يفضل الكثيرون الاستحمام بالماء الساخن، تحذر نيغبينيبور من أن ذلك قد يزيل الزيوت الطبيعية التي تحتاجها البشرة، ما يؤدي إلى جفافها وتهيّجها. لذا، تنصح بالاستحمام لفترة قصيرة باستخدام الماء الفاتر.
كما تحذر من الإفراط في استخدام مستحضرات التدليك باهظة الثمن والمنظفات والمقشرات وزيوت الاستحمام.
ولضمان استحمام صحي وفعال، كشف الأطباء عن خمس نصائح مهمة:
1. انتبه للوقت ودرجة الحرارة
تجنب البقاء لفترات طويلة في الماء الساخن، إذ يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة. استحم لفترة قصيرة باستخدام الماء الفاتر لتجنب الجفاف والتهيج.
2. اختر الصابون المناسب
تجنب الصابون ذو الروائح القوية، واختر صابونا مناسبا للبشرة الحساسة. كما يفضل تجنب الصابون المضاد للبكتيريا إلا عند الضرورة، لأنه قد يسبب الجفاف.
3. لا تستخدم غسولا مزدوجا
استخدام غسول زيتي أثناء الاستحمام ثم غسول مائي لإزالة البقايا غير ضروري، رغم شيوعه بين المؤثرين على مواقع التواصل الاجتماعي.
4. استخدم الزيت بعد الاستحمام
بعد الاستحمام، يساعد استخدام الزيت على الاحتفاظ برطوبة البشرة، حتى لو لم يكن الغسول الزيتي ضروريا أثناء الاستحمام.
5. لا تبالغ في التقشير
تجنب الإفراط في استخدام مقشرات الجسم أو الليفة التقليدية، لأنها قد تسبب جفاف البشرة أو تهيجها. ولتقشير لطيف، يفضل استخدام منتجات تحتوي على حمض اللاكتيك أو حمض الغليكوليك.
المصدر: ديلي ميل
إقرأ المزيد
احذر الحكة بعد الاستحمام.. قد تكون أكثر من مجرد جفاف في الجلد!
تشير الدكتورة ألكسندرا فيلييفا، أخصائية الأمراض الجلدية، إلى أن الحكة التي تحدث أو تشتد بعد الاستحمام بالماء الساخن تعد ظاهرة شائعة، ولكنها في بعض الأحيان قد تشير إلى أمراض خطيرة.
الاستحمام صباحا أم مساء.. أيهما يدعم نظافتك وصحتك أكثر؟
بينما يختار البعض الاستحمام صباحا لبدء يومهم بنشاط، يفضل آخرون الاستحمام ليلا للاسترخاء بعد يوم طويل.
تغيير بسيط في عادات الاستحمام اليومية قد يؤدي إلى زيادة طول العمر
وجدت الدراسات أن الاستحمام البارد يمكن أن يحفز جهاز المناعة ويخفف من أعراض الاكتئاب، وعندما يتعلق الأمر بالعيش لفترة أطول، يدرك الكثير منا أن الجينات تلعب دورا.
كم من الوقت يجب أن يستغرق استحمامك لتجنب المخاطر الصحية؟
يوفر الاستحمام فوائد لا توصف لكل من العقل والجسم، لكن هذه الطقوس اليومية يمكن أن تشكل مخاطر صحية خفية.