مصر.. إرشادات صحية للتكيف مع التوقيت الصيفي وتفادي اضطراب الساعة البيولوجية

وبالتزامن مع بدء العمل بالنظام الجديد، أصدرت وزارة الصحة مجموعة من النصائح للمواطنين لمساعدة الجسم على التكيف مع التغيير وعدم اضطراب الساعة البيولوجية، أبرزها:  

– النوم مبكرًا لتقليل أثر فقدان ساعة من الوقت.  

– تجنب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة خاصة في المساء لضمان نوم عميق.  

– الالتزام بموعد الاستيقاظ المعتاد صباح اليوم التالي لإعادة ضبط الساعة البيولوجية بشكل طبيعي.  

– الحصول على قيلولة قصيرة لا تتجاوز 20 دقيقة في حال الشعور بالإرهاق.  

وأكدت الوزارة أن اتباع هذه الإرشادات يسهم في الحفاظ على مستويات النشاط والتركيز، ويحد من التأثيرات المصاحبة لتغيير التوقيت. 

ومن المقرر أن يستمر العمل بالتوقيت الصيفي حتى الجمعة الأخيرة من أكتوبر 2026، ليعود بعدها العمل بالتوقيت الشتوي.  

المصدر: RT

إقرأ المزيد

الرئاسة المصرية تكشف عن توافق مع سوريا ولبنان بشأن إسرائيل 

كشفت الرئاسة المصرية، الجمعة، عن توافق مصري سوري لبناني بشأن المفاوضات الجارية مع إسرائيل، والاتفاقيات المتعلقة بالدول العربية.

جثمان في سلة القمامة.. رحيل مأساوي لطفل مصري بسبب “تبول” خلال النوم

تباشر جهات التحقيقات المصرية، التحقيق في واقعة مأساوية شهدها أحد المولات التجارية بمدينة 6 أكتوبر بعد العثور على جثمان طفل في سلة القمامة.

صاحب الهدف الشهير في مرمى الأهلي المصري.. وفاة أسطورة الترجي التونسي إثر أزمة قلبية مفاجئة

نعى نادي الترجي التونسي مهاجمه السابق، مايكل إينرامو، الذي وافته المنية إثر أزمة قلبية مفاجئة تعرض لها أثناء ممارسته رياضة الجري صباح اليوم الجمعة، حيث سقط بشكل مفاجئ.

التوقيت الصيفي يبدأ الليلة في مصر ويستمر 6 أشهر

تبدأ مصر الليلة تطبيق التوقيت الصيفي لعام 2026 حيث يتم تقديم الساعة 60 دقيقة عند منتصف الليل، لتصبح الساعة 12:00 منتصف ليل الخميس/الجمعة مباشرة الساعة 1:00 صباحا من يوم الجمعة.