يشير أخصائي المسالك البولية الدكتور ليونيد بوخانوف إلى أن مستوى هرمون الذكورة لدى الرجال المعاصرين أقل من مستواه لدى آبائهم عندما كانوا في العمر نفسه.
ووفقا له، يستمر انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون جيلا بعد جيل، فما العوامل المؤثرة في مستوى هذا الهرمون، ولماذا غالبا ما تكون معززات الهرمونات المروّج لها عديمة الفائدة؟
ويربط الطبيب الأسباب الرئيسية بنمط الحياة، إذ إن الوزن الزائد يحول جزءا من هرمون التستوستيرون إلى هرمونات أنثوية، كما أن العمل المكتبي وقلة النشاط البدني يقللان من إنتاجه، فيما يؤثر الإجهاد المزمن وقلة النوم في النظام الهرموني بأكمله.
وبالإضافة إلى ذلك، تلعب المواد الموجودة في البيئة دورا أيضا، إذ تحتوي بعض أنواع البلاستيك والمواد الكيميائية المنزلية ومواد التغليف على مركبات تؤثر في النظام الهرموني. ويمكن الاشتباه في انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون من خلال الشعور بفقدان الطاقة، وانخفاض الرغبة الجنسية، والتهيج، وزيادة الوزن في منطقة البطن.
ويقول: “غالبا ما يكون مستوى هرمون التستوستيرون لدى رجل يتراوح عمره بين 30 و35 عاما، ويعاني من زيادة الوزن وقلة النوم المزمنة، مماثلا لمستواه لدى رجل أكبر سنا بكثير. ولكن يمكن عكس هذا الانخفاض في كثير من الأحيان بتخفيض الوزن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم، وحينها يرتفع مستوى التستوستيرون بصورة طبيعية”.
ويحذر الطبيب من الانجراف وراء الإعلانات الرائجة على الإنترنت عن معززات ومكملات التستوستيرون التي تدعي “رفع” مستوى هذا الهرمون، لأن فعالية معظم هذه المنتجات غير مثبتة، ما يجعلها مضيعة للمال، كما أن الاستخدام غير المنضبط للأدوية الهرمونية قد يثبط الإنتاج الطبيعي لهذا الهرمون.
ووفقا له، تساهم بعض الإجراءات الأساسية في رفع مستوى التستوستيرون، ومنها تنظيم الوزن، وممارسة تمارين القوة واللياقة البدنية، والحصول على 7-8 ساعات من النوم، والحد من التوتر، وعلاج أي حالات طبية كامنة. وإذا بقي مستوى التستوستيرون منخفضا، واستمر فقدان الطاقة وانخفاض الرغبة الجنسية، فيجب استشارة طبيب مختص.
ويقول: “يعكس هرمون التستوستيرون الصحة العامة للجسم، ومن الممكن دائما تقريبا رفع مستواه دون اللجوء إلى الخرافات. ومن الأفضل البدء بالأساسيات: الوزن، والنوم الكافي، وممارسة الرياضة. ولن تغني معززات الهرمونات المروّج لها في الإعلانات عن هذه الجهود”.
المصدر: gazeta.ru
إقرأ المزيد
تحذير للرجال.. مستويات التستوستيرون قد ترتبط بخطر الإصابة بالرجفان الأذيني
كشفت مراجعة علمية أن الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة أو مرتفعة من هرمون التستوستيرون قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالرجفان الأذيني.
4 مكملات غذائية شائعة قد تعبث بالهرمونات وتضر برغبتك الجنسية
يتناول الملايين حول العالم مكملات غذائية يوميا بهدف تحسين الصحة العامة، لكن ما يجهلونه أن بعضها قد يسبب آثارا جانبية غير متوقعة تصل إلى التأثير سلبا على الرغبة الجنسية والهرمونات.
دراسة حديثة تفند ربط التستوستيرون بالمخاطرة لدى الرجال
تشكّك مراجعة علمية حديثة في الفكرة الشائعة التي تربط بين هرمون التستوستيرون وسلوك المخاطرة لدى الإنسان، وتوضح أن هذا السلوك أكثر تعقيدا مما كان يُعتقد سابقا.
6 عوامل صامتة في منزلك تستنزف هرمون الذكورة
هرمون التستوستيرون هو المحرك الرئيسي للطاقة والرغبة الجنسية والقوة البدنية لدى الرجال، كما أنه مهم لصحة النساء أيضا. ولكن مع تقدم العمر، تنخفض مستوياته تدريجيا، وهو أمر طبيعي.
هرمون الذكورة يفاقم عدوى خطيرة تهدد حياة الرجال
يعمل باحثون على دراسة كيفية تأثير التستوستيرون على تفاعل البكتيريا مع خلايا الجلد، في محاولة لفهم الاختلافات بين الرجال والنساء في التعرض للعدوى.
علامات نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجال
يعتبر هرمون التستوستيرون المسؤول الرئيسي عن صفات الذكورة، مثل الرغبة الجنسية والنمو العضلي، إلا أن تأثيره يمتد إلى مجالات أخرى عديدة، مثل صحة العظام والعضلات.