متى يكون النسيان مدعاة للقلق؟

وتقول: “قد تبدأ التغيرات الطفيفة في الذاكرة، مثل بطء تذكر الأسماء أو التفاصيل، في سن مبكرة 30-40 عاما، لكن ملاحظة هذه المشكلات غالبا ما تظهر بعد سن 50 – 60 عاما. لذلك يجب القلق عندما يبدأ النسيان بالتأثير على الحياة اليومية- خاصة إذا كان الشخص ينسى بانتظام أحداثا أو اتفاقيات مهمة، أو يضل طريقه في أماكن مألوفة، أو لا يستطيع إيجاد كلمات بسيطة. ومن المفارقات، أن وجود الوعي والقلق يعتبر مؤشرا جيدا، لأنه يشير إلى احتفاظ الشخص بقدرته على التفكير النقدي”.

ووفقا لها، لا تعود شكاوى النسيان غالبا إلى مشكلات في الذاكرة، بل إلى التوتر، وقلة النوم، والاكتئاب، ونقص فيتامين B12 وفيتامين D واضطرابات الغدة الدرقية. لذلك ينصح في مثل هذه الحالات، باستشارة طبيب أعصاب لتقييم الوظائف الإدراكية والصحة العامة.

ووفقا لعالمة النفس إيرينا تريفونوفا، قد يشير، سوء المزاج، والصداع، وفقدان الاهتمام بالحياة، ومشكلات الذاكرة لدى كبار السن، إلى الاكتئاب، وليس إلى الخرف أو التغيرات المرتبطة بالتقدم في السن. وتشير إلى أن الشيخوخة مرحلة صعبة ومؤلمة من مراحل الحياة.

المصدر: news.ru 

إقرأ المزيد

طبيب: النسيان لا يرتبط دائما بفقدان الذاكرة

أفاد الدكتور ألكسندر كاليوجين المحاضر بكلية الطب في جامعة التعليم، إذا كان الشخص ينسى دائما مكان وضع أغراضه، فقد يشير ذلك إلى الإرهاق، أو قلة النوم، أو الإجهاد المزمن.

كيف نحافظ على ذاكرتنا في سن الشيخوخة؟

تشير الدكتورة نينا بيتروفسكايا أخصائية علم النفس العصبي إلى أنه للحفاظ على نشاط العقل، يمكن أن يساعد تعلم أشياء جديدة على منع فقدان الذاكرة مع تقدم العمر.

تحسين الذاكرة والمزاج.. السر في تجربة شيء جديد كل يوم!

توصل فريق من الباحثين في جامعة تورنتو إلى أن دمج نشاط جديد واحد فقط يوميا يمكن أن يحسّن المزاج والذاكرة والصحة العامة بشكل ملحوظ.

تمارين تحسن الذاكرة

يساعد التدريب المعرفي المنتظم في مرحلة البلوغ لمدة 20- 30 دقيقة يوميا في الحفاظ على الذاكرة وتحسينها.

أخصائي روسي يكشف عن أفضل الأغذية لتنشيط الذاكرة

أوصى الأخصائي الروسي الطبيب ميخائيل ليبيديف، بأن تضاف إلى النظام الغذائي الخضار الورقية التي تساعد على تحسين الذاكرة، ومن ضمنها تلك التي تحتوي على أوميغا 3 وأحماض دهنية أساسية.