النسبة المثالية بين محيط الخصر والطول

ووفقا له، أي زيادة عن ذلك قد تشير إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ويقول: “هناك قاعدة ذهبية: يجب أن يكون محيط خصر الشخص أقل من نصف طوله. أي، إذا قسمنا محيط خصره بالسنتيمتر على طوله بالسنتيمتر، فإن قيمة أقل من 0.5 تشير إلى انخفاض المخاطر الصحية. أما القيمة الأكبر من 0.5 فتشير على الأرجح إلى تراكم الدهون الحشوية الزائدة”.

ويشير الطبيب، إلى أن متوسط ​​محيط الخصر المطلق يجب أن يكون أقل من 80 سنتيمترا للنساء وأقل من 94 سنتيمترا للرجال.و يعتقد أن تجاوز هذه القيم يرتبط بتراكم الدهون الحشوية والدهون الموضعية حول الأعضاء وداخلها، مثل الكبد والبنكرياس.

ووفقا له ترتبط الدهون الحشوية ارتباطا وثيقا بخطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن، يعتبر الطول عاملا مهما يجب مراعاته أيضا، فقد تحمل الـ 80 سنتيمترا دلالة مختلفة تماما لشخص يبلغ طوله 190 سم وآخر يبلغ طوله 150 سم.

المصدر: روسيا اليوم (RT) + نوفوستي

إقرأ المزيد

صدمة صحية.. “الكرش” أخطر على صحتك من وزنك الإجمالي!

حذّر فريق من الباحثين من أن تراكم دهون البطن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أكثر من السمنة العامة.

تحديد مؤشر دقيق لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

تعتبر نسبة محيط الخصر إلى الطول (WHR) مؤشرا أكثر دقة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من مؤشر كتلة الجسم (BMI).

7 مؤشرات صحية تحذيرية يخفيها “الكرش”

تظهر أعراض صحية خطيرة أحيانا في صورة بطن منتفخة، يُشار إليها باسم “الكرش”، التي قد يسخر منها البعض أو يتغاضى عنها باعتبارها مجرد زيادة وزن عادية.

سرّك في محيط خصرك

كشف الأطباء عن أكبر محيط للخصر الذي لا يشكل خطورة على صحة الإنسان. بحسب توصيات خبراء وزارة الصحة الروسية.

أفضل نظام غذائي للتخلص من دهون الكرش!

تشكل دهون الأحشاء (أو ما يسمى بالكرش) خطرا كبيرا على صحة الإنسان بسبب مكان تخزينها في الجسم، حيث يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة تهدد الحياة.