الصحة و الحياة

لفقدان الوزن أم للأداء الرياضي؟ دليلك لاختيار الكربوهيدرات المناسبة لنظامك الغذائي

لطالما شاع التخويف من الكربوهيدرات في خضم انتشار ثقافة الحميات الغذائية التي تدعم خفض استهلاك الكربوهيدرات أو تجنبها تماما، باعتبارها المصدر الرئيسي لزيادة الوزن، وذلك