الصحة و الحياة

خيارات غذائية لنوم الجيد

تشير الدكتورة ايلفيرا فيسينكو خبيرة التغذية، إلى أن عدد الأشخاص الذين يعانون من الأرق بسبب الإجهاد في ازدياد مستمر. فكيف يمكن مساعدتهم ليستعيدوا نومهم الطبيعي؟

الصحة و الحياة

كيف يؤثر الأرق على الصحة؟

يعاني العديد من الناس من الأرق وقلة النوم، وتسبب هذه الحالة مشكلات نفسية وجسدية خطيرة. حول الموضوع قال طبيب الأعصاب الروسي وأخصائي الأمراض النفسية، روسلان