الطريقة المثلى لإرواء العطش في الطقس الحار

ووفقا له، يُعد الماء البارد المشروب الأمثل لإرواء العطش في الطقس الحار.

وقال: “يفضل لإرواء العطش شرب الماء البارد أو الماء المعدني أو الماء الغازي، إذ إن الأخير يروي العطش بشكل أفضل. كما يُنصح باختيار مياه عالية الجودة بدلا من ماء الصنبور، ويمكن استخدام الماء المعالج بالتناضح العكسي والمضاف إليه معادن، أو مزج الماء المقطر بنسبة 50/50 مع الماء المعدني. بشكل عام، يُعد ذلك خيارا جيدا ومفيدا ومرطبا للجسم”.

وأشار الطبيب إلى أساليب حديثة لتحسين جودة المياه، قد تساعد على تعزيز الإرواء وتقديم فوائد صحية إضافية.

وأضاف: “الماء المُشبع بالهيدروجين، أي المحتوي على جزيئات الهيدروجين، سهل الشرب، ويتميز بخصائص مضادة للأكسدة، كما يروي العطش بشكل ممتاز”.

ووفقا له، يمكن تحسين مذاق الماء وزيادة فعاليته في إرواء العطش عبر إضافة القليل من الليمون أو الزنجبيل، إذ تساعد النكهة الحمضية أو الحارة على تعزيز الإحساس بالانتعاش.

كما أشار إلى أن بعض المشروبات الطبيعية قد تساعد أيضا في إرواء العطش خلال فصل الصيف.

وقال: “تُعد مشروبات الفواكه خيارا جيدا في الصيف، بشرط أن تكون خالية من السكر. ويمكن تحضيرها عبر غلي الفواكه أو التوت الطازج وشربها باردة، وهي فكرة ممتازة”.

المصدر: aif.ru

إقرأ المزيد

فوائد صحية للبطيخ تتجاوز إرواء العطش

يتزايد الاهتمام بالبطيخ باعتباره أحد أبرز الفواكه الصيفية التي تجمع بين الطعم المنعش والقيمة الغذائية العالية، إذ لا يقتصر دوره على إرواء العطش، بل يمتد ليشمل فوائد صحية متعددة.

حقيقة قاعدة شرب “ثمانية أكواب من الماء”

ينصح الأطباء عادة بشرب المزيد من الماء، حتى إن بعض الأشخاص يحرصون على حمل عبوات المياه معهم لشربها في أوقات محددة، حتى في حال عدم الشعور بالعطش. فهل هذه الممارسة صحيحة؟.

أمراض تسبب الشعور بالعطش

ينصح الأطباء دائما بالإكثار من شرب الماء يوميا من أجل الصحة الجيدة. والقاعدة العامة المتبعة هي شرب 30 مليلتر لكل كيلوغرام من وزن الجسم. بالطبع إذا لم تكن هناك موانع.

أسباب الشعور الدائم بالعطش لدى البعض

قد تشير زيادة العطش إلى حدوث اضطرابات في عمل منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية. تسمى هذه الحالة بمرض السكري الكاذب – حيث تفقد الكلى القدرة على تصفية الماء وتركيز البول.

فوائد شرب الماء بالليمون يوميا

أعلنت الدكتورة ناتاليا كونسكايا، خبيرة التغذية الروسية، أن شرب الماء بالليمون يحسن عملية هضم الطعام ويساعد على مكافحة الفيروسات.