فيتامينات يجب تناولها للحفاظ على صحة العيون

وتقول: “عند تأكد وجود نقص، يمكن بل ينبغي تحت إشراف الطبيب تناول مكملات الفيتامينات. ولكن يجب أن نفهم أنها لن تعالج مشكلات الرؤية الموجودة. ويمكن في الوقت نفسه، أن يساهم نقص بعض الفيتامينات والعناصر الدقيقة، إلى جانب عوامل أخرى، في الإصابة ببعض أمراض العيون. فمثلا، يعتبر فيتامين A مهم جدا للرؤية. لأن نقصه قد يصعب الرؤية في الإضاءة الخافتة، كما أن العين تحتاج إلى وقت أطول للتعافي من الضوء الساطع. ولكن لا ينبغي تناوله دون وصفة طبية، لأن الإفراط في تناول الريتينول قد يكون خطرا على الجسم”.

أما فيتامينات C وE فتتميز بخصائص مضادة للأكسدة، وتساعد في حماية شبكية العين من الإجهاد التأكسدي.لذلك تستخدم إلى جانب الزنك والنحاس واللوتين والزياكسانثين، في تركيبات دوائية لعلاج بعض أمراض العيون.

وتقول: “هذه الأدوية ليست مخصصة لتحسين الرؤية بشكل عام، بل للمرضى الذين شخصت إصابتهم بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر في مراحله المتوسطة. ولا توصف هذه المكملات للأفراد الأصحاء إلا إذا استدعت حالتهم الصحية ذلك. وغالبا ما يشار إلى أن ثمار العنبية الآسية (عنب الغاب- Blueberry) مفيدة لصحة العيون. لأنها تحتوي على فيتامينات C وE، وكمية قليلة من البيتا كاروتين، الذي ينتج منه الجسم فيتامين A، بالإضافة إلى الكاروتينات اللوتين والزياكسانثين. كما أنها غنية بالأنثوسيانين- أصباغ نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة تكسبها لونها الداكن. كما تشير بعض البيانات إلى أنها يمكن أن تقلل من إجهاد العين وتحسن الرؤية بعد التعرض للضوء الساطع”.

وتؤكد الطبيبة، أنه لا يوجد مركب فيتامينات واحد يناسب جميع أنواع العيون. لذلك يجب على الطبيب تحديد الحاجة إلى المكملات الغذائية، وتركيبها، وجرعتها، مع مراعاة حالة العينين وأي نقص مشخص.

المصدر: gazeta.ru

إقرأ المزيد

الحقيقة وراء أسطورة “الجزر يقوي البصر”

يشير الدكتور جوناثان روبنشتاين رئيس قسم طب العيون في المركز الطبي بجامعة راش، يمكن للجزر أن يحسن البصر، لكنه لا يصنع المعجزات ولا يحسن الرؤية الليلية.

أطعمة أساسية لصحة العين ومنع تدهور النظر

عندما نبحث عن الأطعمة التي تحافظ على صحة العين، يتبادر إلى ذهننا الجزر.

جفاف العين.. مشكلة صامتة تهدد الرؤية

حذّرت دراسة طبية حديثة من أن إهمال أعراض جفاف العين قد يسبب مشكلات خطيرة ويؤثر على الرؤية.

لماذا يتجاهل المرضى الأعراض الأولى لأمراض العيون؟

تتطور أمراض العيون في كثير من الأحيان دون أعراض واضحة، وخاصة في المراحل المبكرة. لذلك لا يدرك العديد من المرضى أن التغيرات المرضية قد بدأت بالفعل.

7 عادات يومية تهدد صحة العين

حذر الباحثون الأسبوع الماضي، مستخدمي العدسات اللاصقة من أجل الاعتناء بصحة العين بعد تفشي عدوى نادرة قد تسبب العمى.