وسيلة فعالة لتعزيز النشاط البدني ومكافحة الخمول

وأظهرت الدراسة المنشورة في مجلة JMIR Human Factors، أن الموسيقى القادرة على التفاعل مع حركات الجسم تزيد من متعة التمارين الرياضية وتحفّز الأفراد على التمرّن لفترة أطول.

وقام العلماء من جامعة يوفاسكولا في فنلندا بتحليل بيانات 18 دراسة سابقة حول ممارسة الرياضة على أنغام الموسيقى. ووجدوا أن المشاركين الذين استخدموا موسيقى قابلة للتكيف استمروا لفترة أطول في التمرين، شعروا بمزيد من النشاط، وأفادوا بتحسن المزاج. وكان التأثير واضحا بشكل أكبر عند استخدام الموسيقى السريعة ذات الإيقاع المتوافق مع الحركة.

وأوضحت المجلة أن أنظمة الموسيقى التفاعلية المخصصة (PIMS) تعمل على تحليل البيانات من متتبعات اللياقة البدنية والهواتف الذكية، مثل عدد الخطوات أو سرعة الجري أو شدة التمرين، وتقوم بتغيير إيقاع وسرعة وأسلوب الموسيقى في الوقت الفعلي. فعلى سبيل المثال، عند زيادة سرعة الحركة تصبح الموسيقى أسرع، وعند البطء تصبح الموسيقى أكثر سلاسة وهدوءا، ما يساعد في الحفاظ على التركيز، الالتزام بالإيقاع، وتقليل الشعور بالجهد.

ويعتقد العلماء أن هذه التقنيات التفاعلية يمكن أن تصبح أداة مهمة لمكافحة نمط الحياة الخامل، وجعل الرياضة جزءا طبيعيا من الحياة اليومية.

المصدر: لينتا.رو

إقرأ المزيد

تفنيد أسطورة شائعة عن ضرر الرياضة على القلب

دحضت دراسة أجراها علماء أستراليون المعلومات الشائعة التي تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية تؤثر سلبا على صحة القلب وتسرع من تلفه.

كم خطوة تحتاج للمشي يوميا لتحمي عقلك من ألزهايمر؟

قال باحثون إن ممارسة التمارين الرياضية اليومية ولو بمعدلات متوسطة قد تبطئ تطور مرض ألزهايمر لدى كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة.

الجلوس الطويل يبطئ الأيض.. حيل بسيطة لتحريك الجسم وزيادة حرق السعرات أثناء العمل المكتبي

أفادت الدكتورة داريا خايكينا، خبيرة التغذية، أن قلة الحركة تبطئ عملية الأيض حتى عند ممارسة الرياضة بانتظام، موضحة الأسباب وراء ذلك.